中新網(wǎng)12月1日電 據(jù)香港媒體報道，中學(xué)生學(xué)習(xí)、上網(wǎng)及看電視等活動多，睡眠不足情況普遍。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，四分之一受訪香港中學(xué)生每天睡眠時間不足4小時，當(dāng)中以初中生情況尤其嚴(yán)重。有醫(yī)生提醒，睡眠不足容易對學(xué)習(xí)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，建議學(xué)生自訂時間表，分配足夠休息時間。

　　“白蘭氏健康教育基金”于上月透過問卷，訪問來自18間中學(xué)962名中一至中七學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四分之一學(xué)生每周睡眠時間少于28小時，即一天也睡不足4小時。調(diào)查機構(gòu)指出，學(xué)生除上課以外，多會花時間于自修、做功課、看電視及上網(wǎng)等，而學(xué)生更會花大量時間進(jìn)行上網(wǎng)聊天ICQ及MSN。

　　調(diào)查又發(fā)現(xiàn)，近三成學(xué)生表示感到“頗大”或“非常大壓力”，將要面對高考的預(yù)科生，逾四成感到頗大壓力，而壓力的來源，主要來自學(xué)業(yè)成績、與同學(xué)及老師的關(guān)系、前途和儀表等問題。逾八成感壓力的學(xué)生更表示，因壓力導(dǎo)致不同程度的身體和心理健康問題，包括﹕容易疲倦、煩燥、緊張、焦慮和擔(dān)憂等。

　　香港醫(yī)學(xué)會代表林哲玄醫(yī)生指出，醫(yī)學(xué)上沒有“足夠睡眠時數(shù)”的標(biāo)準(zhǔn)，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)四分之一中學(xué)生每天只有不足4小時睡眠，情況值得關(guān)注。他又稱，若學(xué)生過分沉溺于網(wǎng)上聊天，會造成自我封閉，嚴(yán)重更會導(dǎo)致抑郁癥。

　　林哲玄建議，睡前不要吃得過飽、飲食及工作要定時和做足夠運動，有助提升睡眠質(zhì)素，并稱學(xué)生應(yīng)于課余抽空專注做運動。