中新網1月16日電 據香港《文匯報》報道，都市人的生活習慣愈趨不良，非但睡眠及運動量不足，更加不愿走動。香港衛(wèi)生防護中心的調查顯示，超過40%受訪港人每日可用上3小時看電視，近20%人每天用3小時上網，卻逾60%受訪者每日未能抽空做10分鐘劇烈運動，有40%受訪者屬于肥胖及過重。

　　港人日忙夜忙之下，37.1%受訪者至少每月有10天“不夠睡”，而且以文職人員最嚴重。

　　衛(wèi)生防護中心去年4月委托香港大學進行“行為風險因素調查”，透過電話訪問2100名18至64歲人士。調查顯示，按體重指標計算，41.1%有肥胖及過重問題。按行業(yè)分類，藍領是重災區(qū)，61.7%藍領工人過重，其次，45.7%專業(yè)人員過重。

　　同時，16.4%人在過去一年體重有改變，當中64.6%表示體重上升10磅或以上，35.4%則表示減少了10磅或以上。在受訪前一年內，31.6%曾刻意控制體重，當中13%是靠服食藥物或使用產品，近半是文員及服務員，8.2%靠看醫(yī)生或營養(yǎng)師，3.6%去纖體或美容中心。

　　調查中，37.1%表示在受訪前一個月內，至少10天出現睡眠不足，倘若按職業(yè)分類，則發(fā)現36.6%文員有20日或以上睡眠不足。整體而言，12.5%受訪者在一周內有3次或以上入睡困難，12%出現間歇性“扎”醒或無法熟睡，10.1%過早醒來和醒后難以再次入睡。

　　至于運動量，分別55.4%及64.8%在受訪前一星期內，沒有每日做最少10分鐘中等劇烈運動或劇烈運動。反之，40.1%受訪者平均每日用3小時或以上時間看電視，18.2%每日平均用3小時瀏覽互聯網。

　　世衛(wèi)建議成年人每日進食最少5份水果和瓜菜，但受訪者則每日平均只進食3.5 份水果及瓜菜，未能有效預防慢性疾病如癌癥和心臟病。15.4%則有吸煙習慣，當中48.9%每日吸11支煙或以上，7.8%則每日吸逾20支煙。

　　衛(wèi)生防護中心表示，調查反映，受訪者每日有很長時間是坐著，中心需加強推廣健康生活的訊息，并呼吁港人學習使用體重指標評估體重，及每日進食5份或以上的水果及瓜菜，又建議醫(yī)護教育公眾提高睡眠質素的貼士。