在四個(gè)上海人中平均就有一個(gè)不是超重，就是肥胖。其中，有一半超重或肥胖屬于不良性肥胖，可能引發(fā)“三高癥”、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，甚至誘發(fā)中風(fēng)，需盡快減肥。記者日前從在滬舉行的“東方人肥胖特點(diǎn)”論壇上獲悉，和西方人多見“生梨型”的全身性肥胖者相比，以大肚子為特征的“蘋果型”東方男性，其危險(xiǎn)性更大，更易引發(fā)各種疾病。專家呼吁，減肥需從減肚子、縮腰身開始。
肥胖男人多為“蘋果型”
年僅30多歲的劉先生腰身2尺9寸，只看肚子，活像一位中年人。因?yàn)榻?jīng)常應(yīng)酬、喝酒，上海男性年過四十者，多半都是從肚子開始先“發(fā)�！薄！昂臀鞣饺恕嫘汀逝�(即全身性肥胖)相比，東方人更多表現(xiàn)為‘蘋果型’肥胖(即中心性肥胖)，即腹部肥胖�！痹凇皷|方人肥胖特點(diǎn)”論壇上，市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科包玉倩教授分析說。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在1982年，平均每100位上海人中，有10人超重或肥胖；到2006年，平均每100位上海人中，就有26人超重或肥胖。由于肥胖引起的代謝綜合征也明顯增加，如糖尿病就增加了5至7倍。
目前，在東方人中，男性的腰圍大于90厘米，女性的腰圍大于85厘米，就屬“蘋果型”肥胖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人超重或肥胖的比例大約在26%至34%之間，其中60%的超重或肥胖伴有腹內(nèi)脂肪增多。因此，東方人以“蘋果型”肥胖更多見，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。
“蘋果型”大肚男人易患病
不少人誤認(rèn)為，男人肚子大是有氣派，但大肚子可能隱藏著許多不健康的因素�！拔鞣饺恕嫘汀逝值貌〉臋C(jī)會(huì)相對(duì)較小�！遍L(zhǎng)海醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄒大進(jìn)教授一語中的，兩者相比，東方人的發(fā)胖往往先從腹部開始，脂肪主要堆積在下半身的腹部周圍。而腹部肥胖直接帶來糖尿病、心血管疾病等高代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。較之“蘋果型”肥胖的女性多為臀部變大，大肚子的“蘋果型”男性危險(xiǎn)隱患更大。在高達(dá)約15%的代謝綜合征患病人群中，大腹便便的人患代謝綜合征的最多。
國(guó)外一項(xiàng)研究也表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部肥胖者腦梗塞的發(fā)生率比臀部肥胖者要高3至5倍；與腰圍正常者相比，腹部肥胖者中風(fēng)后機(jī)體的恢復(fù)能力也明顯降低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)擁有超重人群2億，如此龐大的肥胖人群正成為滋生各類疾病的源頭。
【專家說法】“喝水也胖”不可能
不少胖子常抱怨：就算每天喝水也會(huì)胖。這種說法并不科學(xué)，鄒大進(jìn)教授強(qiáng)調(diào)，肥胖必定是攝入的能量大于消耗的能量。還有不少人以饑餓、腹瀉或超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)來減肥，但結(jié)果減肥不到三個(gè)月，不是反彈，就是失敗。
專家分析，饑餓、腹瀉使身體減去水分和蛋白質(zhì)，但脂肪依舊停留在體內(nèi)；而大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)則容易產(chǎn)生疲勞、抵抗力下降，不太容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。一旦停止，體重反彈迅速。
減肥成功靠好習(xí)慣
鄒大進(jìn)教授建議，成功減肥、防止反彈的關(guān)鍵在于有一個(gè)利于減肥的飲食生活習(xí)慣。如果每頓能少吃半碗飯，且養(yǎng)成持久的習(xí)慣，縮小腰圍后，長(zhǎng)期堅(jiān)持、鞏固。要想獲得長(zhǎng)期減肥效果，不是靠藥物，而是要養(yǎng)成科學(xué)控制飲食、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)的健康生活方式。(記者許沁)
