早晚涼、白天熱，入秋之后，人們明顯感覺(jué)秋涼和秋燥同時(shí)入侵，不少男女希望在秋高氣爽的時(shí)候盡情享受魚(yú)水之歡。但在醫(yī)院門(mén)診里，醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn)很多夫妻遭遇了難言之隱，如有的出現(xiàn)了性功能障礙，有的身體出現(xiàn)疼痛等。專(zhuān)家認(rèn)為，秋涼秋燥侵襲之時(shí)，性事活動(dòng)應(yīng)有所收斂，以養(yǎng)神氣。

　　欲望透支身體遭罪

　　最近醫(yī)院門(mén)診經(jīng)常遇到一些30多歲男人出現(xiàn)“假陽(yáng)痿”現(xiàn)象，綜合最近的門(mén)診案例，專(zhuān)家分析認(rèn)為，這是不少人在酷暑結(jié)束后過(guò)度放松身心，性欲提前透支所致。這種“透支”的現(xiàn)象，雖然目前還不能從醫(yī)學(xué)角度下定義，但很明顯的是，性能力的季節(jié)頤養(yǎng)被忽視了。

　　上海仁濟(jì)醫(yī)院男科戴繼燦副教授指出，自然界有四季，生物界的生殖繁育同樣存在四季之分。動(dòng)物通常在春夏季忙于性交和繁育，入秋后次數(shù)明顯減少，冬季一般不會(huì)交配，這是生物界本能的自然規(guī)律。因此，到了秋季，人們應(yīng)該減少性生活的次數(shù)，尤其是冬天，需要將每次的間隔時(shí)間拉長(zhǎng)些，“陰陽(yáng)平衡”，從而有利于讓性欲伴隨一生。

　　身體難控不宜過(guò)急

　　“我為什么總感覺(jué)下身干燥，沒(méi)有激情��？”因此而與丈夫鬧矛盾的一位女士問(wèn)411醫(yī)院男科性心理專(zhuān)家。同樣，還有一些男子因?yàn)樯眢w機(jī)能喚不醒，無(wú)法讓妻子得到滿(mǎn)足。上海中醫(yī)男科學(xué)會(huì)副主任委員、411醫(yī)院男科主任白迎堂教授指出，這僅是暫時(shí)的性興奮不足現(xiàn)象。秋天的肅殺之性，使性欲沖動(dòng)和亢奮也隨之有所下降。

　　對(duì)男子來(lái)說(shuō)，可能會(huì)發(fā)生偶爾或暫時(shí)的“陽(yáng)痿”。若一旦發(fā)生，不必驚慌。這種秋季易患的ED是一時(shí)的性興奮不足,也是夏季許多停止性生活的夫妻都會(huì)碰上的暫時(shí)問(wèn)題。

　　同樣，女性入秋也會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，這是秋季燥氣所致。這時(shí)丈夫不要埋怨妻子，妻子更不要因此而情欲消沉，否則會(huì)造成惡性循環(huán)，使本該歡愉的房事不歡而散。

　　收斂欲望以養(yǎng)神氣

　　所謂 “使志安寧”、 “收斂神氣”和 “無(wú)外其志”，其總的原則是要休心養(yǎng)性，思緒寧?kù)o，不讓意志外馳，以適應(yīng)秋季寒涼肅殺的氣候。

　　對(duì)性事而言，具體的養(yǎng)生方法就是性欲的興奮沖動(dòng)不能像春天生發(fā)之性的沖動(dòng)，也不能像夏天陽(yáng)亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應(yīng)有所減少。一般來(lái)說(shuō)，人們的陽(yáng)氣不足，可以借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精，故保精的觀(guān)念雖強(qiáng)調(diào)是冬季攝生之要領(lǐng)，實(shí)則秋天就已開(kāi)始起步，為抵御冬季的嚴(yán)寒準(zhǔn)備條件。總的原則是要修身養(yǎng)性，思緒寧?kù)o，不讓意志外馳，以適應(yīng)秋季的寒涼肅殺。不要自尋煩惱，而要處之泰然。

　　【周刊提醒】

　　“養(yǎng)性”并非“禁欲”

　　“養(yǎng)性”并不是要“禁欲”。戴繼燦醫(yī)師認(rèn)為，夫妻性事只要適度就可以。性事的頻率要因人而異，只要第二天不影響正常的學(xué)習(xí)和工作，就是不過(guò)量。一般適宜在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢復(fù)體力。有時(shí)男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻，以免體力不支，而影響性生活質(zhì)量。

　　白迎堂教授認(rèn)為，閑來(lái)最好多做一些有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，以保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。如俯臥舒展，面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行。

　　再有貓姿伸展，這套動(dòng)作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

　　曲背部掌上壓姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。