受高溫悶熱天氣的影響,醫(yī)院里各種因高溫患病的病人明顯增多,除了常見的心腦血管患者,頸椎不舒服的病人也來扎堆。
北京朝陽醫(yī)院骨科專家海涌教授介紹,夏季高溫時節(jié),頸椎病會有發(fā)作增多的情況,主要是因為生活方式的一些變化導(dǎo)致的。比如溫度高,睡眠中翻身次數(shù)自然增多,導(dǎo)致落枕的機會增多,本身頸椎不好的人,自然十分難受。
還要注意的是,空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,也是導(dǎo)致頸部受涼、誘發(fā)頸椎病的主要原因。需要告訴大家的是,頸椎病和受涼有很大關(guān)系,如果在辦公室里座位距離空調(diào)近,給脖子搭個絲巾,是減少頸背部受寒的最簡單辦法。
當(dāng)然,天氣炎熱,大家外出的時間也會減少,在家上網(wǎng)、看電視時間增多,長期保持一個姿勢不動,這也是對頸椎不利的習(xí)慣。對于坐班族來說,隔上一隔小時起來遠眺、充分運動頸部、背部肌肉,并不是一件十分難做的事情。
對于夏日容易犯困的人來說,如果午休時在座位上耷拉著腦袋就睡著了,或者趴在桌子上睡覺,都屬于不良姿勢,都會對頸椎健康不利。所以建議有條件的話,盡量采取向后仰躺的姿勢休息,一定要為頸椎找到托扶點,比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
還要提醒的是,本身頸椎就不好的人,夏天不要用冷水沖涼,這樣很容易誘發(fā)頸椎病。
海教授提醒,夏天天氣炎熱,人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,是治療頸椎病的最佳時機。
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