中國(guó)網(wǎng)民的生活狀態(tài)如何？用一個(gè)詞來形容，那就是——玩命。日前發(fā)布的2008年度《中國(guó)網(wǎng)民健康狀況白皮書》，在參與調(diào)查的218512網(wǎng)民中，高達(dá)93.83%的人表示感到不同程度的不適。其中，視疲勞、頸肩腰關(guān)節(jié)勞損、失眠、焦慮、抑郁、網(wǎng)絡(luò)依賴等身心不適癥狀都為網(wǎng)民敲響了“過勞傷害”的警鐘。

　　據(jù)悉，截止2008年6月底，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模躍居世界第一位，總數(shù)達(dá)2.53億人。65.32%的網(wǎng)民每天工作超過8小時(shí)，其中27.5%左右的人達(dá)10小時(shí)以上；逾七成網(wǎng)友每天上網(wǎng)時(shí)間超過4小時(shí)；八成網(wǎng)民無法正常、有規(guī)律地用餐；超過兩成網(wǎng)民表示已半年沒有真正運(yùn)動(dòng)一下了。

　　相比之下，中國(guó)網(wǎng)民的心理健康問題更加嚴(yán)重。77.88%的網(wǎng)民坦言遇到過心理問題；半數(shù)以上的網(wǎng)民表示受到抑郁、焦慮和失眠等癥狀的困擾；與此同時(shí)，網(wǎng)民對(duì)鎮(zhèn)靜催眠類藥物的依賴性越來越強(qiáng)。調(diào)查結(jié)果顯示，57.41%的網(wǎng)民需要用藥物來控制情緒或睡眠。而收入越高的人群，對(duì)藥物依賴性越強(qiáng)。調(diào)查還顯示，31.43%的網(wǎng)友深度依賴網(wǎng)絡(luò)。

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任鈕文異表示，網(wǎng)民這一群體往往是經(jīng)濟(jì)收入高、壓力最大的人群，特別集中在文化階層。這個(gè)群體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的狀態(tài)，精神高度緊張，方法不適當(dāng)?shù)厥褂秒娔X和上網(wǎng)，再加上不健康的生活方式，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響。

　　鈕文異建議，普通人每天上網(wǎng)時(shí)間不要超過兩小時(shí)。已經(jīng)患有網(wǎng)絡(luò)依賴癥的人，關(guān)鍵要?jiǎng)?chuàng)造條件彌補(bǔ)他們心理需要，最好的方法就是讓現(xiàn)實(shí)世界對(duì)他更具吸引力。所以，做好“壓力管理”，將工作任務(wù)和生活壓力按輕重緩急做排序，按部就班地完成。更重要的是，要重視現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往，多結(jié)交朋友，豐富業(yè)余生活，壓力大時(shí)不妨采取郊游、運(yùn)動(dòng)等宣泄方式。(田野)