元旦、春節(jié)將至，記者從滬上幾家大醫(yī)院門急診科獲悉，因?yàn)榈綋頂D環(huán)境引發(fā)心血管疾病復(fù)發(fā)的病人比平時(shí)多了15%左右，專家透露，入冬以來(lái)，因?yàn)榈匠�市、商�?chǎng)等人多擁擠空氣較差的環(huán)境中購(gòu)物而導(dǎo)致呼吸道疾病的病人明顯增多，其中哮喘、過敏性鼻炎等人群更加高發(fā)。

　　無(wú)論是趕去年末特賣會(huì)的“血拼族”，還是擠火車的“返鄉(xiāng)族”，或是每天在上下班高峰中擠得像沙丁魚罐頭的“地鐵族”，擁擠都會(huì)對(duì)我們的身體造成擠壓、缺氧，導(dǎo)致焦慮、煩躁、多疑、無(wú)助等情緒的出現(xiàn)。本期健康周刊特邀市心理咨詢中心主任張海音、復(fù)旦大學(xué)中山醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師樊冰、市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任趙杜鵑為您從身心角度解析如何應(yīng)對(duì)節(jié)日里的“擁擠綜合癥”。

　　血拼族：年老體弱者謹(jǐn)慎搶購(gòu)

　　事件回放：

　　2004年，石家莊市某超市“一元腰帶”促銷引發(fā)搶購(gòu)狂潮，擁擠中一男子猝死；2006年，西安一家新開的超市促銷發(fā)生擁擠，混亂中73歲老翁猝死。

　　“20：00-24：00，限時(shí)搶購(gòu)，全場(chǎng)半價(jià)！ ”歲末年初，各大商場(chǎng)的打折促銷都會(huì)吸引大批消費(fèi)者。今年商家的特賣力度比往年更大，雙休日、圣誕夜，在徐家匯、靜安寺、南京路等各大商場(chǎng)內(nèi)，隨處可見被擠得水泄不通的過道，貨柜旁摩肩接踵的人流，以及收銀臺(tái)前排長(zhǎng)龍的顧客。 “血拼族”更須提防“商場(chǎng)綜合癥”。

　　上海市心理咨詢中心主任張海音教授表示，節(jié)假日商場(chǎng)內(nèi)擁擠的情況往往源于人們喜好熱鬧的天性，大部分人為了享受這種節(jié)日氛圍前往商場(chǎng)。然而過于擁擠的環(huán)境加之悶熱的空氣，會(huì)造成顧客頭暈不適、煩躁易怒，也更易引發(fā)口角或爭(zhēng)執(zhí)。因此年老體弱者或喜好清靜者應(yīng)盡量避免在年底特賣季前往此類擁擠的場(chǎng)所。

　　市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任趙杜鵑則透露，每年到了節(jié)假日，總有不少哮喘、間質(zhì)性肺炎、過敏性鼻炎的病人因?yàn)槿�擁擠而且空氣不好的商場(chǎng)、超市導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。超市冷柜邊是呼吸道疾病病人的“雷區(qū)”，這里溫度很低，對(duì)氣道反應(yīng)高的呼吸道疾病病人刺激非常大。趙主任建議這些病人若要去購(gòu)買冷柜食物，一定要事先想好，挑好了馬上離開，另外要注意保暖。

　　為愛血拼的你支招：

　　1、女孩們可將輕薄時(shí)尚的上衣和短裙穿在保暖外套內(nèi)。進(jìn)入商場(chǎng)后脫去外衣，既能秀出最靚麗的行頭，也避免了商場(chǎng)內(nèi)悶熱的空氣將會(huì)造成的不適。

　　2、逛商場(chǎng)之前，把你的外衣或是不方便攜帶的物件存入商場(chǎng)的保管箱內(nèi)。輕松上陣能讓你更好的享受逛街的樂趣。

　　3、出門前不要忘記在隨身攜帶的包包內(nèi)放上一小瓶礦泉水，不至于在你口渴時(shí)還要四處找小店買水。

　　4、身體不好的老年人外出盡量不要去擁擠的地方，原本有疾患的老人外出，身邊要帶一些必備的藥物及聯(lián)系的方式，以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件發(fā)生。

　　5、如果覺得不太舒服，馬上離開商場(chǎng)到人少的地方或空氣流通處休息。

　　6、不要餓著肚子或者吃飽了馬上逛商場(chǎng)，前者容易導(dǎo)致低血糖，后者容易發(fā)生因?yàn)檠�液集中在胃里而出現(xiàn)大腦供氧不足。兩種情況都可能導(dǎo)致暈厥，備上一瓶含糖飲料或帶上幾塊糖、巧克力都可以解決問題。

　　返鄉(xiāng)族：心血管病人帶藥上車

　　事件回放：

　　幾年前，沈陽(yáng)北站售票處前，一名男子在起大早站排等候了4個(gè)多小時(shí)后猝死。這樣的悲劇可能是極個(gè)別，但在排隊(duì)、擠車時(shí)暈倒受傷的情況卻時(shí)有發(fā)生。還有一些農(nóng)民工購(gòu)買成人紙尿褲，以防在極度擁擠的車廂中出現(xiàn)尷尬。

　　春運(yùn)期間，大量客流把火車站、汽車客運(yùn)站以及輪渡站塞的滿滿當(dāng)當(dāng)。各次列車上更是擠滿了回鄉(xiāng)過年的人，行李架和過道上也總堆滿了大大小小的行李。在晃動(dòng)擁擠的車廂內(nèi)，往往能看到因暈車而眉頭深鎖的乘客。

　　復(fù)旦大學(xué)中山醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師樊冰表示，擁擠環(huán)境下，有心血管疾病隱患的病人特別要小心，因?yàn)槊磕旯?jié)日里都有一些病人因?yàn)樵趽頂D的超市、車站突發(fā)腦梗塞、腦出血、暈厥等而被送達(dá)急診。危險(xiǎn)人群包括以下幾類：體質(zhì)較虛，平時(shí)血壓就很低的人群，尤其是身體較瘦的女性；手術(shù)后不久，尚處于康復(fù)期間的病人；雖然血壓正常，但有慢性病的病人；有高血壓史或冠心病史，但平時(shí)不太嚴(yán)重，或者仗著自己年輕，所以一直不太重視，也不常吃藥的人。樊主任表示，不少白領(lǐng)長(zhǎng)期工作繁忙，到了年底更是加班加點(diǎn)，睡眠質(zhì)量低，導(dǎo)致人體免疫力下降，在擁擠狀況下心血管系統(tǒng)容易承受不了壓力而出現(xiàn)問題。

　　張海音教授指出，長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)狹小的空間并伴隨著路途的顛簸，往往會(huì)造成旅客心理和身理上的不適。另外在擁擠的車廂內(nèi)，容易造成乘客間的身體摩擦或碰撞，此時(shí)也更易引發(fā)乘客間的爭(zhēng)吵。在這類環(huán)境的負(fù)面影響下，對(duì)于一些原本就患有心理或精神疾病的人來(lái)說(shuō)則更易發(fā)病。但近年來(lái)，隨著路況和鐵路運(yùn)輸服務(wù)質(zhì)量的改善，這類由返鄉(xiāng)高峰引起的“擁擠綜合癥”呈下降趨勢(shì)。