以水代替碳酸飲料是減肥良方

　　美國(guó)研究人員6日公布一項(xiàng)研究顯示，以水代替碳酸飲料和其他含糖飲料給兒童飲用，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。

　　美國(guó)十幾歲少年兒童平均每天通過(guò)飲料攝取235卡路里幾乎不含營(yíng)養(yǎng)成分的熱量。如果不飲用這些飲料，大部分孩子不會(huì)通過(guò)飲食其他東西補(bǔ)充這部分熱量，從而達(dá)到減肥目的。研究還表明，減少1%軟飲料攝入量與減少至少6卡路里熱量呈正相關(guān)。研究證明，兒童改變飲用含糖飲料習(xí)慣的可能性高于參加體育鍛煉和放棄零食。