1. 坐直

　　和那些懶散，總縮著肩膀的人相比，姿態(tài)良好的人總是看起來(lái)更年輕、更有自信、更開朗。適當(dāng)?shù)淖藙?shì)可以防止肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，可以通過(guò)緩解頸部壓力而防止頭痛。久坐的人要每隔幾個(gè)小時(shí)舒展舒展。