劉翔回來了，莘莊訓練基地室內田徑場又被記者們攪得熱鬧起來。孫海平教練的一席話，更是讓所有人聽得興奮：“劉翔今年冬訓和春訓收效較大，他的綜合能力穩(wěn)中有升，過欄技術有質的變化�！眲⑾柙谝贿呎{皮地附和著：“這叫‘好好訓練，天天向上’！”

　　昨天是劉翔回上海訓練的第一天，因為有師弟師妹們作伴，他的訓練很放松，3個小時一會兒就過去了。學生們背起包包拎著釘鞋說說笑笑地回宿舍，孫海平也得空向記者介紹起劉翔最新的訓練情況。

　　“與前兩年冬訓相比，劉翔今年訓練的系統(tǒng)性更強，所以各項計劃都完成得非常好，專項速度和專項力量都有提高，某些方面甚至超出了他最好的時候，過欄技術也發(fā)生了質的變化”，孫海平頗為高興地說。

　　孫海平告訴記者，前幾天在北京進行了一次全程10個欄架的專項速度測試，結果，劉翔的過欄總時間比以往提高了0.09秒。這說明劉翔的身體素質又有所提高，他的過欄技術和欄間銜接、包括全程的節(jié)奏等各方面都有進步，這種狀況非�？上病�

　　孫海平還列舉了劉翔的一連串數(shù)據(jù)：啞鈴訓練，從6公斤增加到8公斤，今年達到了10公斤；腹背肌訓練，背負杠鈴片重量從15公斤到20公斤，現(xiàn)在背的是25公斤。肩扛杠鈴負重高抬腿跑，以往是扛40公斤杠鈴跑60米，扛50公斤跑30米，如今扛起50公斤一跑就是60米。

　　今天，劉翔很可能要進行今年的首次室外訓練。離今年的首次室外賽大阪大獎賽開賽僅有10天，孫海平表示：“大阪大獎賽的對手都不強，我們最多只有兩堂室外訓練課來備戰(zhàn)，但我們還是會認真對待�！睅煾档脑捯粑绰�，一邊的劉翔忍不住加了一句：“當然要爭冠軍的，我已經(jīng)三連冠了��！”