師傅孫海平說，現(xiàn)在劉翔的訓練量并不小，相比隊友只是周四進行調整，接下來都是一天一練。“現(xiàn)在的練習對他局部的肌肉刺激很大。因為以前站在那練可以起來跑跑放松一下，間歇比較長，現(xiàn)在不能跑也不能跳，只能稍微歇一下就接著再來。”

　　當劉翔拉著背心透氣時，誰都不會懷疑他為復出作出的努力。

　　“現(xiàn)在的訓練主要都沒用到踝關節(jié)的力量，主要還是讓腳徹底地休息，徹底的養(yǎng)一養(yǎng)。但其他方面不能休息。因為休息下來，再重新開始練上去會很累，還有需要一個時間的過程。”從退賽到重新開始訓練，劉翔僅僅停了三天，但這段時間的身體訓練還是讓他受益匪淺，“現(xiàn)在，覺得自己最近好像力量漲了一點�！�

　　不能跨欄，劉翔的心里還是有些癢癢。

　　“現(xiàn)在正好借這個機會休息一下，因為以前比了太多太多，看多了跑道也會厭煩。但長時間離開跑道，又會有種親切感。人就是這樣�！边@樣略顯矛盾的心聲多少折射了劉翔對復出的期待。

　　“我一直告訴自己不要急，一定要徹底好了才可以去跨欄，才可以上跑道�！睂τ谄诖�，劉翔更多了一點沉穩(wěn)。接下來，他還要去美國進行會診。

　　劉翔說，主要是去美國會診一下，看看有什么最好的辦法，不要開刀的辦法治療好。而這些都是他和姚明商討后的結果，“因為開刀的話就不是自己的腳。姚明和我說最好不要開刀，開刀后再恢復到以前是不可能的，所以我聽姚明的盡量不開刀�！�

　　除了訓練和治療，劉翔并不愿意理會外界的猜測，“林子大了什么鳥都有，那些唯恐天下不亂的人還是有的，不管什么事都會跳出來叫兩聲。不用理會就行了�！�

　　劉翔說，該練的還是要練，一切都會好起來。

　　“只不過是受傷而已，沒什么可怕的。不要說太多吧，靠實際行動做吧�！�

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　　劉翔的身體訓練

　　目前，劉翔每天的訓練在一個小時左右。訓練主要分為三塊：上肢的力量、大腿前后肌的力量以及跨欄感覺的訓練。

　　師傅介紹說：“原來都是站在那做，現(xiàn)在是坐著，上肢力量也練到了對傷處也不產生任何影響。所以說，他一直練到現(xiàn)在整體的狀態(tài)時不錯的。我們最關鍵的問題就是等局部的恢復，哪一天他的傷好了，那么馬上投入正常訓練以后，應該講他的運動水平就能馬上恢復。所以說，我們現(xiàn)在就在等他腳的恢復�！�